Janeiro Branco nas empresas: como promover saúde emocional?
O Janeiro Branco nas empresas promove a reflexão sobre a saúde mental e incentiva práticas que beneficiam o bem-estar psicológico dos colaboradores.
No ambiente de trabalho, essa iniciativa ajuda a fortalecer o autocuidado, aumentar a satisfação e impulsionar o engajamento das equipes, mesmo que indiretamente.
Continue a leitura e conheça como surgiu o Janeiro Branco, seus objetivos e como a área de Gente e Gestão pode ser uma aliada estratégica nessa causa.
O que é o Janeiro Branco e qual o seu objetivo?
O Janeiro Branco é uma campanha brasileira que, nos últimos anos, alcançou reconhecimento internacional em países como Colômbia, Estados Unidos e Japão.
Seu objetivo é conscientizar a sociedade sobre a importância da promoção e valorização da saúde mental.
Para isso, busca evidenciar os impactos do bem-estar psicológico e emocional em diferentes áreas da vida, nas relações e nos espaços que frequentamos.
Além disso, o Janeiro Branco promove a responsabilização dos órgãos competentes na criação, no desenvolvimento e na implementação de políticas públicas nesse âmbito.
O mês e a cor escolhidos remetem à simbologia de um novo ciclo, momento em que as pessoas tendem a refletir mais sobre si e reavaliar pensamentos, hábitos e atitudes.
Como surgiu a campanha Janeiro Branco?
A campanha Janeiro Branco começou em 2014, na cidade de Uberlândia, em Minas Gerais.
Com palestras sobre saúde mental e ações pontuais, psicólogos da região começaram um movimento que, rapidamente, ganhou destaque no país.
O lema “Quem cuida da mente, cuida da vida” traduz a sua essência, que hoje é amplamente reconhecida nas redes sociais e faz parte do calendário sazonal de inúmeras instituições ao redor do mundo.
Qual o tema da campanha de Janeiro Branco em 2026?
Em 2026, o tema do Janeiro Branco será “Paz, equilíbrio e saúde mental” e deve focar em transformar ações isoladas em uma grande onda nacional de mobilização, incentivando a população a ter movimentos regionais que fazem a diferença.
A imagem de um post-it, símbolo da campanha deste ano, reforça a necessidade do autocuidado coletivo, com a ideia de que pequenas mensagens podem gerar grandes impactos.
Além das práticas comunitárias, as individuais também são importantes para a promoção do bem-estar e da saúde mental. Entre elas, destacam-se:
- fazer atividades físicas regularmente;
- prezar por uma rotina de sono adequada;
- alimentar-se de maneira saudável;
- investir em autoconhecimento, autonomia e autoestima;
- ter hobbies terapêuticos, como ler ou sair com família e amigos;
- buscar por ajuda pessoal e profissional, sempre que necessário.
Por que o Janeiro Branco nas empresas é importante para os colaboradores?
A saúde mental precisa ser uma prioridade para empresas que valorizam seu capital humano e têm uma visão estratégica para o futuro.
Esse aspecto é fundamental para o bem-estar e a saúde física dos talentos, influenciando sua qualidade de vida e desempenho profissional.
No Brasil, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o país mais ansioso do mundo e o mais afetado pela depressão na América Latina, iniciativas como o Janeiro Branco ganham ainda mais relevância.
Ao promover o bem-estar psicológico de seus colaboradores, as organizações têm um olhar humano com seus profissionais, reforçando a capacidade de reter talentos e fortalecer a marca empregadora.
Como apoiar o Janeiro Branco nas empresas? Confira 8 ações essenciais!
A área de Gente e Gestão desempenha um papel central no bem-estar das equipes e na construção de um clima organizacional saudável e estratégico.
A seguir, confira 8 práticas para implementar e incentivar a conscientização da campanha de Janeiro Branco nas empresas.
1. Promova palestras e workshops
A conscientização de líderes e equipes sobre a importância da saúde mental é essencial para aumentar o conhecimento sobre o assunto e gerar mudanças de atitude.
Isso envolve incentivar a observação dos próprios sentimentos, o aprendizado de maneiras saudáveis e o apoio a colegas em momentos difíceis.
Para isso, o RH pode organizar palestras e workshops sobre temas como gestão humanizada, autoconhecimento, inteligência emocional, gerenciamento de tempo e resolução de conflitos.
2. Crie rodas de conversa
Criar ambientes nos quais a empatia, a escuta ativa e a valorização da vulnerabilidade sejam praticadas é essencial para a eficácia do Janeiro Branco e demais ações de bem-estar no ambiente corporativo.
Exemplos que podem ser aplicados são as rodas de conversa, que fortalecem vínculos de respeito, confiança e reciprocidade, favorecendo relacionamentos e o pertencimento.
3. Ofereça benefícios relacionados à saúde mental
Embora o Janeiro Branco seja o mês dedicado à saúde mental, esse assunto deve ser priorizado como estratégia de RH em todo o ano.
Para demonstrar que a sua empresa está atenta a esse cenário, uma excelente alternativa é investir em uma boa política de remuneração e benefícios.
Por meio de parcerias e investimentos, podem ser oferecidos aos colaboradores:
- convênios e consultas psicológicas gratuitas;
- trabalho com profissionais da área da saúde para condução de palestras, cursos e rodas de conversa;
- home office e anywhere office para melhor equilíbrio entre vida pessoal e trabalho;
- parcerias com academias de prática esportiva e mobilidade física.
4. Forneça feedbacks
A troca de feedbacks é uma potente ferramenta para a gestão de pessoas e pode ajudar a estreitar os laços, impulsionar o desenvolvimento dos profissionais e a comunicação entre os times.
Para ser efetiva, a prática de feedback deve ser periódica, uma vez que a atenção à saúde mental e as percepções dos colaboradores sobre a organização precisam ser continuamente consideradas.
5. Promova diversidade e inclusão
Alguns fatores importantes para o bem-estar psíquico são o senso de pertencimento, a segurança psicológica e a equidade no espaço de trabalho. Assim, a diversidade e inclusão não podem ser negligenciadas.
Isso significa não somente adotar políticas para pluralizar o quadro de pessoal, mas também criar um ambiente no qual a tolerância e o acolhimento à individualidade façam parte da cultura.
6. Avalie o ambiente de trabalho
Transtornos psicológicos relacionados ao trabalho, como síndrome de burnout e depressão, afetam cada vez mais profissionais. Por isso, é preciso avaliar e, se necessário, repensar processos e estilos de gestão, prevenindo problemas como sobrecarga e desmotivação.
Isso inclui uma análise detalhada e contínua do perfil dos colaboradores, de suas necessidades e compatibilidade com modelos de liderança e cultura.
7. Capacite as lideranças
Um líder despreparado pode potencializar sentimentos negativos e contribuir para a insatisfação emocional e psicológica em vários níveis.
Sendo assim, capacitar os gestores para lidar com as necessidades de seus times e apoiá-los em momentos difíceis é importante para a efetividade das ações do Janeiro Branco nas empresas.
Isso pode ser feito por meio de programas de desenvolvimento, trilhas de aprendizado específicas e assessments focados em soft e power skills.
8. Invista em uma boa comunicação interna
Por meio de iniciativas de endomarketing bem-estruturadas e uma comunicação interna eficaz, é possível desmistificar abordagens sobre saúde mental e promover informações seguras e acessíveis.
Invista em cartazes, fóruns de discussão, publicações em redes sociais e outros canais de comunicação para ampliar o aprendizado da equipe e incentivar a busca por apoio profissional, quando necessário.
Uma empresa que promove um ambiente saudável e acolhedor contribui significativamente para o bem-estar global de seus colaboradores.
Ao seguir essas estratégias corretamente, a cultura organizacional passa a refletir essa preocupação, impactando positivamente a employee experience, fortalecendo a marca no mercado e contribuindo de verdade com o bem-estar de talentos.
Agora que você já sabe o que é a campanha Janeiro Branco e qual a sua importância, confira nosso artigo sobre motivação no trabalho e como manter sua equipe engajada.
